食べるものを選ぶということ

こんにちは！　ハジメです！

前回の記事でも書きかましたが、最近

『グルテンフリー＆添加物が多いものは食べない』、

という食生活を送っています。

やり始めてからまだ5日しか経ってないですが、

今日はやってて思ったこと・感じたことを書いていきます。

まずこういう普段食べてるものを制限する生活は

自分にストレスがかからないようにすることが

大切だな、と感じました。

小麦粉類を食べれないのでパンやラーメン食べれません。

でもコンビニでパンを見たり、ラーメンのお店のチラシを

見たりするとやっぱりおいしそうに見えます。

でも『体に悪いモノを摂らずに体の中をスッキリさせるんだ！』

と自分に言い聞かせてガマンします。

そうすると当然ストレスになるんですよね。

まぁパンは米粉100％のモノを買えばいいし、

ラーメンも何かで代用できるんですけど・・・

そういうことが頭に入ってないとグルテンフリーは

やるの難しいなぁ、と思いました。

ボクは小麦粉アレルギーじゃないので

食べようと思えば食べられる、

けどガマン！っていう感じなので

難しく思います。

でも今一番食べたいものはパンとかラーメンじゃなくて

肉なんですけどね。モリモリ肉食べたいなー、っていう感じです。

ただ、コンビニとかに売ってるもう調理済みの肉は

小麦粉が付いてるのがほとんどだと思うので

スーパーで買った肉を焼いて食べてみようかな、

と考えています。今まで家で料理したことは

数えるほどしかないけど・・・カンタンだろうから

できるはずだ！

あとやってて思ったことは『食べるって大事だな』、

ということです。普段そのつどつどおいしそうなものを

買って食べてましたが、食事制限してみて目の前にある

パンとかを食べなくなったのでそういう思いが出てきました。

『食べるってなんだろうなー』、と思ったり

ただ単においしい思いをするんじゃなくて

自分の体のなかに何かを入れる、ということだから

テキトーに危ない添加物とか、家で例えると不審者

みたいなものを安易に入れるのはヤバいなー、と思います。

家に不審者とか一人も入れたくないですよね？

もちろん食べ物に関しては小麦粉類は

週に一回だけ、とかゆる～く摂るのも

良いと思いますが。

あんまり不審者だ、とかキケンだ、とかいうと

食べたいときに食べれない・・・ストレスに

なってしまってそれで不健康になってしまうから

やっぱり最初はほどほどにやるのが一番じゃ

ないかなぁ、と思います。

あと食べたものが自分のなかでどういう過程で

吸収されて、かつどのようなことにその

取り込んだエネルギーを使っていくのか、を

考えたほうが体に良いものを食べた効果が

上がると思います。

ただ食べるだけじゃなくて、口から入れて、

食道→胃→大腸・・・とかとりあえずテキトー

でもいいので頭(脳)や血液など体の重要な部分に

栄養が行き渡るイメージを持つとより健康に

なれると良いと思います。

終わり