今月の8日でオナ禁一か月達成してました。 この記事上げてる時点では36日目ですね。 オナ禁の効果・・・といっても実はそんなに感じていません。 瞑想とかあと汗をかく運動をしてないからかな？、と考えています。 食事に関しては毎朝豆乳気を飲んでいて、 …