今日はオナ禁を継続させるのに欠かせない筋トレについて書いていきます。 オナ禁と並行して筋トレやランニングは絶対にやるべきです。 その理由をいうために男性ホルモンであるテストステロンついて 説明していきます。 テストステロンとは簡単にいうと 『男…